Broccoli – Ñam!

(English version below)

Hola!

Empezó la primavera y con ella las ganas de comer comida más colorida!

Antes odiaba el brócoli y sólo comía los cachitos que venían en pizzas pre cocinadas, pero de repente, he probado a cocinarlo con especias y un poco de sal y me encanta, hasta lo puedo comer sólo!  No me lo creo!

Troceo el brócoli y lo hecho en una sartén con una cucharada sopera de aceite de oliva, le añado molinillo de pimiento rojo, romero, orégano, ajo molido, sal (sin sodio, de mercadona) y un poco de pimienta. Lo voy removiendo hasta que va cogiendo color tostado.

Normalmente me lo cocino para la cena, después del gimnasio, por su alto contenido proteico.

Empieza la operación bikini!! a ver si definimos un poco el cuerpecito de cara al verano!

Probad esta receta que es muy fácil y que podéis combinar con una ensalada, pollo, pescado…!

A cocinar!

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Hi!

The spring season starting and with it we feel like eating more coloured food.

I used to hate broccoli and I only ate the bits on pizzas, but suddenly I have tried to cook it with some species and a bit of salt and I love it, I can even eat it on its own, Cannot believe it!

I slice the broccoli, and add it to a pan with spoon of olive oil, I add some grinded chili pepper, rosemary, oregano grinded garlic, salt (without sodium) and some black pepper. I stir it until it gets roasted.

Normally I eat it for dinner, after working out, as this veggie is higher in protein.

Bikini mission has started!! Let´s see if we can get this body a little bit toned for the summer!

Try this recipe which is very easy and you can combine with a salad, chicken, fish…!

Let´s cook!

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En esta ocasión lo mezclé con arror basmati cocido y atún a la plancha.

In this occasion I mixed it with boiled basmati rice and grilled tuna.

Deco chair >>

(English version below)

Hola!!!

Estos meses he estado dando toques de blanco en el ático en que vivo, porque había algunos muebles de colores que no me gustaban.

El mes pasado paseando por mi zona vi que una familia se había deshecho de esta silla, así que aproveche un anochecer, cuando no hay mucha gente por la calle, y me la traje a casa.

La desarmen, la lavé, la lijé, y como tenía bastante pintura blanca la pinte de blanco. El asiento lo tapicé con tela blanca de Ikea, y como veía que era demasiado blanca compré una pintura que creo que es acrílica y le di los toques de gris que veis en el resultado final.

¿Qué mejor manera de aprovechar las tardes lluviosas?

>>Podéis ver un frame lapse (video a cámara rápida) de los últimos toques de gris en mi Instagram!instagram

Hello!!!

These months I have been painting in white some pieces of furniture in my attic flat as they had colors I did not like.

Last month when I was walking around my neighbourhood I saw this chair that a family had got rid of, so I wait till the evening when there are not many people in the streets and I took it home.

I disassembled it, washed it and sanded it, and as I had enough white paint I painted it in white. I covered the seat with some white fabric from Ikea, but as I thought all in white was too much I bought some grey paint, which I think is acrylic, and I gave to the chair some touches of grey that you can see in the final result.

Is there a better way to make the most of rainy afternoons?

>> You can see a frame lapse of the last touches in grey on my Instragram!instagram

 

 

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